皆さんこんにちは、シンです。
2月25日から始めたダイエット、6ヶ月の経過報告です。
前回の振り返りと今回の目標値
まずは前回の報告記事です↓
今回の期間は子どもの夏休み期間でお出かけが増えるので、目標設定は控えめの77.5kgに設定して取り組みました。
期限が大体25日は中途半端（給料日か？）で面倒になってきたので、今回から月末日に変更しました。
さて目標達成期限の8月31日を迎え、結果は如何に？？
あろうことか増えてしまった・・・
8月31日朝、運命の計測で78.7kg。
目標到達どころか増えてしまいました。
経過グラフも長くなってきたので簡素にしました。
7月末と8月末での達成目標値を同じにしたところ、実際の体重もほぼ横ばいでした。
理由は食べ過ぎと明確です。
特に登山から帰ってくると増えています。
平日は自転車通勤のおかげで減るんですけど・・・。
海に浮かんでいるだけで痩せる？
でも今回ちょっと面白い発見がありました。
発見というよりは自分が知らなかっただけのことですけどね。
ヘトヘトになるほど必死で山に登ってご褒美に食べると体重が増えたのに対して、海でプカプカ浮いてるだけだったのに食べても体重が減ったんです。
この現象は宇久須でも志摩でも同様でした。
明らかに山に登るより疲れていないのに不思議です。
でも海とかプールとか入水することはダイエットに効果的なようです。
理屈としては、
- 水圧の影響を受けて末梢血管が閉まり抵抗が上がるため、末梢まで血液を送り届けようと心臓の仕事量が増える
- 体温と水の温度差で熱が奪われるので、体温を維持するために発熱する
- 歩くにしても水の負荷がかかり空気中での移動よりも筋力を使う、特に波のある海ではバランスを保つために常に力が働いている
といったところです。
（ただし循環器系に持病がある人とかは負荷がかかることで危険な状況に陥る可能性がありますので、十分注意するとともにかかりつけ医にちゃんと相談しましょう。）
ただ浮かんでただけなんですけど連日体重が減る、夢のような時間でした。
しかし夢は必ず覚めるもの、翌日のホテルビュッフェで元通りでした。
次回の目標値は・・・
次回9月末までの目標値はアプリが示した77.0kgです。
この2ヶ月の経過からすでに暗雲立ち込めています・・・食欲の秋ですし・・・。
ドロップハンドル化した SURLY cross-check でどれだけ通勤できるか、おでかけの時にどれだけ食べる量を抑えられるか（これは多分無理）、にかかっています。
それでは皆さん、Have a nice day !
